Kup online - Metoda Wima Hofa
Szkolenia i nie tylko
Kup online - Metoda Wima Hofa
Rezerwację obsługuje system : HOTRES.pl
Ważne: Wszystkie warsztaty się odbędą, bez względu na obostrzenia i sytuację COVID.
Weź zdrowie w swoje ręce – ZAPISZ SIĘ już teraz!
Zapraszam na warsztaty w którym poznacie bliżej metodę

Instruktor
Od zawsze poszukiwałem swojej drogi, czy to lepszego sposobu na uczenie, gotowanie, jeżdżenie na rowerze czy w końcu zdrowie. Jak na inne pytania znajdowałem odpowiedzi, tak na pytanie związane ze zdrowiem ciężko było znaleźć odpowiedź wyczerpującą i wzięło mi to trochę więcej czasu. W Święta Bożego Narodzenia 2017 ja, moja żona i 3 naszych dzieci byliśmy chorzy, miałem tego dość, wtedy zobaczyłem film “How to NEVER Get Sick Again” i tak odkryłem Metode Wima Hofa. Teraz jestem certyfikowanym Instruktorem Metody Wima Hofa i zapraszam do odkrycia swojej drogi jak być silnym, zdrowym i szczęśliwym!
Niezbędne:
Luźne ubranie, kostium kąpielowy, ręcznik, ciepłe ubranie (po kąpieli lodowej), mata do jogi.
Przygotowanie:
Przygotowanie do warsztatu to stopniowe zaprzyjaźnianie się z zimnem. Prysznic zawsze zakończ z zimną wodą( 10-90s zwiększaj co dzień). Polewaj stopy i nogi, potem brzuch, ręce, ramiona, szyję i plecy. Jeżeli będziesz czuć się z tym komfortowo możesz zmniejszyć temperaturę wody lub wydłużyć czas zimnej kąpieli. Podczas zetknięcia z zimną wodą może wystąpić niewielki szok, drgania i hiperwentylacja. Postaraj się w tym momencie uspokoić oddech I zrelaksować. Jeżeli będziesz czuć się dobrze możesz brać zimne prysznice codziennie. Przez pierwszy miesiąc lepiej nie zanurzać głowy pod zimną wodą.
Warsztaty 5 godzinne
Dla kogo?
- Dla osób które zaczynają przygodę z metodą,
- Chcą poznać temat WHM,
- Poczuć jej działanie,
Czego się spodziewać?
- Dużo treści, mało wykładów, czyli “Learning by doing”,
- Lodowa kąpiel,
- Ćwiczenia oddechowe
Nauczysz się metody, która pozwala:
- Pokonać swoje lęki przed zimnem i nie tylko,
- Już nigdy nie chorować!,
- Podnieść swoją wydolność tlenową
Jeśli nie nauczysz się metody, zwracam 100% ceny warsztatów!
Podpisał: Twój Certyfikowany Instruktor WHM Michał Sroka
Program:
- 10.00 – 10.45 Wstęp i rejestracja
- 10.45 – 11.00 Poranny rozruch
- 11.00 – 12.00 Ćwiczenie oddechowe
- 12.00 – 12.30 Teoria
- 12.30 – 13.10 Lekki posiłek
- 13.10 – 13.30 Ćwiczenia fizyczne – rozciąganie
- 13.30 – 14.30 Kąpiel w lodowatej wodzie ( górski strumień/bania z lodem)
- 14.30 – 15.00 Zamykająca dyskusja
Lokalizacja: Warsztaty organizowane są w różnych miejscach, klikając powyżej w odpowiednie szkolenie poznacie lokalizację.
Warsztaty 3 dniowe
Dla kogo?
- Dla osób które zaczynają przygodę z metodą,
- Chcą zagłębić się w temat,
- Poczuć jej prawdziwą siłę!,
Czego się spodziewać?
- Dużo treści, mało wykładów, czyli “Learning by doing”,
- Lodowe kąpiele,
- Ćwiczeń oddechowych: relax, energia, sport, głębokie oczyszczanie,
- Odbudowywania więzi z naturą.
- Obiekt Noclegowy Wysokiej Klasy
Nauczysz się metody, która pozwala:
- Pokonać swoje lęki przed zimnem i nie tylko,
- Byś już nigdy nie chorował!,
- Znacznie podnieść dotlenienie organizmu i swoją wydolność tlenową
Jeśli nie nauczysz się metody, zwracam 100% ceny warsztatów!
Podpisał: Twój Certyfikowany Instruktor WHM Michał Sroka
Program:
- 10:00 w Piątek – START
- 16:00 w Niedzielę – KONIEC
Warsztaty zazwyczaj rozpoczynamy o 10:00 w Piątek i kończymy około 16:00 w Niedzielę. Aby poznać głębiej metodę trzeba się otworzyć i oddać się naturze i doświadczeniom na które Ty i twoje ciało zostaniecie wystawieni. Program będzie pełny przeżyć i doświadczeń w plenerze. Instruktor zajmie się Wami i będzie Was prowadzić, Waszym zadaniem będzie być tu i teraz i zostawić chęć kontrolowania wszystkiego w domu, w to miejsce na te 3 dni przyswoicie koncepcje bycia tu i teraz, powrotu do natury, dlatego nie podajemy dokładnego programu.
A wszystko w jednym celu: By być silnym zdrowym i szczęśliwym!
Lokalizacja: Warsztaty organizowane są w różnych miejscach, klikając powyżej w odpowiednie szkolenie poznacie lokalizację.
Język:
z reguły jest to j. Polski jeśli jest inaczej jest to bardzo wyraźnie zaznaczone.
Kto nie może uczestniczyć:
Oczywiście najlepiej skonsultować się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem praktyki WHM. Nie możesz uczestniczyć jeśli cierpisz na choroby serca, niewydolność nerek, zaawansowane nadciśnienie czy astmę, epilepsję, w wypadku kobiet – osoby w ciąży.
Nowe terminy warsztatów metody Wima Hofa będą otwierane już niebawem jeśli masz na myśli konkretny termin, lub chciał byś żeby zrobić szkolenie u Ciebie w firmie/domu napisz do nas: michal@boutdoor.pl
