fbpx
Boutdoor - Outdoor Center - Michał Sroka

Metoda Wima Hofa – Warsztaty

Szkolenie Podstawowe (fundamentals), Warsztaty 3 dniowe – Metoda Wima Hofa

Weź zdrowie w swoje ręce – ZAPISZ SIĘ już teraz!


Rezerwację obsługuje system : HOTRES.pl

Zapraszam również na konsultacje personalne cena to 190zł za godzinę.

Zapraszam na warsztaty w którym poznacie bliżej metodę

Instruktor - Michał Sroka , Wim Hof
Instruktor – Michał Sroka

Instruktor

Od zawsze poszukiwałem swojej drogi, czy to lepszego sposobu na uczenie, gotowanie, jeżdżenie na rowerze czy w końcu zdrowie. Jak na inne pytania znajdowałem odpowiedzi, tak na pytanie związane ze zdrowiem ciężko było znaleźć odpowiedź wyczerpującą i wzięło mi to trochę więcej czasu. W Święta Bożego Narodzenia 2017 ja, moja żona i 3 naszych dzieci byliśmy chorzy, miałem tego dość, wtedy zobaczyłem film „How to NEVER Get Sick Again”  i tak odkryłem Metode Wima Hofa. Teraz jestem certyfikowanym Instruktorem Metody Wima Hofa i zapraszam do odkrycia swojej drogi jak być silnym, zdrowym i szczęśliwym!

Michal Sroka certyfikowany instruktor Metody Wima Hofa

 

Niezbędne:

Luźne ubranie, kostium kąpielowy, ręcznik, ciepłe ubranie (po kąpieli lodowej), mata do jogi.

Przygotowanie:
Przygotowanie do warsztatu to stopniowe zaprzyjaźnianie się z zimnem. Prysznic zawsze zakończ z zimną wodą( 10-90s zwiększaj co dzień). Polewaj stopy i nogi, potem brzuch, ręce, ramiona, szyję i plecy. Jeżeli będziesz czuć się z tym komfortowo możesz zmniejszyć temperaturę wody lub wydłużyć czas zimnej kąpieli. Podczas zetknięcia z zimną wodą może wystąpić niewielki szok, drgania i hiperwentylacja. Postaraj się w tym momencie uspokoić oddech I zrelaksować. Jeżeli będziesz czuć się dobrze możesz brać zimne prysznice codziennie. Przez pierwszy miesiąc lepiej nie zanurzać głowy pod zimną wodą.

Warsztaty  5 godzinne

Dla kogo?
✅ Dla osób które zaczynają przygodę z metodą,
✅ Chcą poznać temat WHM,
✅ Poczuć jej działanie,

Czego się spodziewać?
💪 Dużo treści, mało wykładów, czyli "Learning by doing",
❄️ Lodowa kąpiel,
🌬 Ćwiczenia oddechowe

Gwarancja 100% Satysfakcji, lub zwrot pieniędzy!
✅ Nauczysz się metody, która pozwala:
✅ Pokonać swoje lęki przed zimnem i nie tylko,
✅ Już nigdy nie chorować!,
✅ Podnieść swoją wydolność tlenową

💰Jeśli nie nauczysz się metody, zwracam 100% ceny warsztatów!

Podpisał: 🖋 Twój Certyfikowany Instruktor WHM Michał Sroka

Program:
10.00 – 10.45   Wstęp i rejestracja
10.45 – 11.00   Poranny rozruch
11.00 – 12.00   Ćwiczenie oddechowe
12.00 –  12.30   Teoria
12.30 –   13.10    Lekki posiłek
13.10  –   13.30    Ćwiczenia fizyczne – rozciąganie
13.30 –   14.30    Kąpiel w lodowatej wodzie ( górski strumień/bania z lodem ) + rozgrzewka
14.30 –  15.00    Zamykająca dyskusja

Lokalizacja: Warsztaty organizowane są w różnych miejscach, klikając powyżej w odpowiednie szkolenie poznacie lokalizację.

Warsztaty 3 dniowe 

Dla kogo?
✅ Dla osób które zaczynają przygodę z metodą,
✅ Chcą zagłębić się w temat,
✅ Poczuć jej prawdziwą siłę!,

Czego się spodziewać?
💪 Dużo treści, mało wykładów, czyli "Learning by doing",
❄️ Lodowe kąpiele,
🌬 Ćwiczeń oddechowych: relax, energia, sport, głębokie oczyszczanie,
👣 Odbudowywania więzi z naturą.
🕌 Obiekt Noclegowy Wysokiej Klasy

Gwarancja 100% Satysfakcji, lub zwrot pieniędzy!
✅ Nauczysz się metody, która pozwala:
✅ Pokonać swoje lęki przed zimnem i nie tylko,
✅ Już nigdy nie chorować!,
✅ Znacznie podnieść swoją wydolność tlenową

💰Jeśli nie nauczysz się metody, zwracam 100% ceny warsztatów!

Podpisał: 🖋 Twój Certyfikowany Instruktor WHM Michał Sroka

Program:

Warsztaty rozpoczynamy o 11:00  zazwyczaj w Piątek i kończymy około 16:00 w Niedzielę. Aby poznać głębiej metodę trzeba się otworzyć i oddać się naturze i doświadczeniom na które Ty i twoje ciało zostaniecie wystawieni. Program będzie pełny przeżyć i doświadczeń w plenerze. Instruktor zajmie się Wami i będzie Was prowadzić, Waszym zadaniem będzie być tu i teraz i zostawić chęć kontrolowania wszystkiego w domu, w to miejsce na te 3 dni przyswoicie koncepcje bycia tu i teraz, powrotu do natury.

A wszystko w jednym celu: By być silnym zdrowym i szczęśliwym!

Lokalizacja: Warsztaty organizowane są w różnych miejscach, klikając powyżej w odpowiednie szkolenie poznacie lokalizację.


 

Język:
Polski

Kto nie może uczestniczyć:
Oczywiście najlepiej skonsultować się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem praktyki WHM. Nie możesz uczestniczyć jeśli cierpisz na choroby serca, niewydolność nerek, zaawansowane nadciśnienie czy astmę, epilepsję, w wypadku kobiet – osoby w ciąży.

Nowe terminy warsztatów metody Wima Hofa będą otwierane już niebawem jeśli masz na myśli konkretny termin, lub chciał byś żeby zrobić szkolenie u Ciebie w firmie/domu napisz do nas: michal@boutdoor.pl

Certyfikowany Instruktor metody Wima Hofa
Polecamy tylko szkolenia z certyfikowanymi instruktorami!

 

Weź zdrowie w swoje ręce – ZAPISZ SIĘ już teraz!

Przewiń do góry